z redukcji

witam zamierzam troszkę spalić zbędnego balastu i prosił bym o pomoc w dobraniu suplementów posiadam to co poniżej

Proszę o pomoc konczylem masę na 3300 kcal jak zacząć redukcje czy tak może być ? /SFD/2017/1/13/26243d668e6147ed82af5dccdf57f6ff.jpg

Siema.Ile serii i powtórzeń na małe i duże partie części ciała podczas redukcji ? Pozdro.

Zaczynam program odchudzający z trenem personalnym. Zastanawiam się nad kupnem pulsometru. Jaki polecacie? Jaki warto zakupić?

Witam. Czy jest sens brać kreatyne podczas treningu oraz diety przystosowanej do redukcji tłuszczu/rzeźby??? Czy ten suplement da jakiekolwiek efekty podczas tego trybu ?

Część mam sprawę czy mogę zjeść na redukcji pierogi z szpinakiem i twarogiem raz na miesiąc . Są to gotowe pierogi z biedronki.

Czy jeśli na redukcji przy kaloryce 3200 w DT i 2800 w DNT waga spadała, to przy wejściu na masę, gdy od razu dam 3000 w DNT i 3400 w DT, to może być za dużo?

Witam co sądzicie o takim posilku przedtreningowym w okresie robienia rzezby? http://www.youtube.com/watch?v=S8__XSnfX6c

jakie sa dobre cherbaty jesli jest sie na redukcji ?

Witam, czy zaskakiwanie miesni na redukcji ma jakis sens i jezeli tak to dlaczego? Z tego co wiem to miesnie sie zaskakuje po to, zeby dac bodziec do wzrostu, a na redukcji przeciez rosnac nie beda?

Zmieniony przez - Werni2k17 w dniu 2020-10-29 23:22:56 Zmieniony przez - Werni2k17 w dniu 2020-10-29 23:23:18

Wiem jakie wiekszosc osob ma zdanie o gh max, lecz kupilem 3 opakowania za 100 zl w promocji. I zastanawiam sie czy moze to jakos negatywnie wplynac na reducje?

Witam, zaczynam redukcję i nie jestem pewny czy kontynuować splity czy zmienić trening jeśli zmienić to na jaki ? :) Pozdrawiam.

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli ćwicze na redukcje, tzn mam na nią diete itp, to czy kiedy ćwicze klata,bica itp. to ile mam robić powtórzeń średnio?

Witam! wiem że na redukcji chuda wołowina jest wskazana ale czy moge podsmażyć ją na odrobinie oliwy? nie bedzie to niezdrowe na redukcji?

Hej! Jak w temacie. Chodzi mi tu bardziej o takie wieksze ucinanie (np. mam zapotrzebowanie na ok 400, a jadlbym ok,200, cos w tym stylu)

chce redukcji 10kg jak nie wiecej co sadzicie o Tse + Tussi treningi silownia + aeroby + 6W Dietka reduk

Przy 1-2 litrach dziennie efekty beda duzo mniejsze? Dodam, ze trening i dieta dopiete na ostatni guzik

czy refeed day lepiej zrobić w dzień nie treningowy czy w dzień treningowy? czy jest jakaś różnica między tymi dniami?

Witam mam pytanie odnośnie treningu podczas redukcji. Kiedy najlepiej ćwiczyć naczczo czy jednak lepiej po posiłku?